《瑜珈》课程教学大纲培养学生对瑜珈运动的兴趣和爱好，培养自我锻炼的能力。改善生理健康状态，为终身体育打下良好的基础。

　　教学要求：1．基本掌握瑜珈姿势基本动作、瑜珈冥想基本动作、瑜珈调息练习法。特别是要注意瑜珈姿势的正确练习方法K1体育。逐步学会掌握和控制身体的平衡感。2．初步了解瑜珈的历史背景和概况。学会欣赏瑜珈、评论瑜珈、参与瑜珈、培养对瑜珈运动的兴趣3．掌握简单的体育锻炼方法，培养学生对身体技能自我评价能力和独立进行科学锻炼的能力。4．培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。

　　本课程包括瑜伽发展的历史、练习瑜珈基本要求和练习方法。重点学习瑜珈姿势基本动作、瑜珈冥想基本动作、瑜珈调息练习。