K1体育私人瑜伽教练_到位直选_到位直约上门服务_品质保障服务内容： 基础瑜伽:身体层面调整，把身体关节松散导致的紧张归位，通过体式、冥想、调息法等达到身心平衡，缓解酸胀、放松身体。 产后康复瘦身:盆地肌恢复训练、产后瘦身塑形、腹式呼吸、提肛运动等全身综合训练，改善产后腰酸腰痛、产后体质失衡，使身体功能性恢复正常。 拉伸放松:适用于运动后肌肉拉伸、肩颈拉伸、腰部拉伸K1体育官方网站、关节活动受限、身体紧绷等，放松拉伸运动松解肌肉，缓解酸胀。 训练功效： 1.调理不良形体体态，提升气质与自信 2.减脂塑形，美化身体曲线.激活全身肌肉，提高身体各项机能 4.消除紧张和疲劳，缓解工作生活压力 服务流程： 1.体态评估(不包含在课程时间内) 2.热身伸展(髋关节、肩关节、或者有氧) 3.正式训练 4.筋膜放松伸展 禁忌人群： 心血管疾病患者，严重高血压患者，骨关节疾病，高龄人群，酒后人群 自备用户： 瑜伽垫、弹力带、毛巾

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